舞台やステージで緊張しない方法とは？
舞台で緊張してしまう原因を探る
舞台で緊張しない方法とは様々なものがあります。というのは、やはり人それぞれに置かれている状況や、物事の感じた方など違うのと同様に、それらの原因を考える必要があるからです。
・あがり症なので、舞台で緊張してしまうという方 現代の日本でもあがり症で多くの方が悩み苦しんでいます。そういった方は、実際にあがってしまったときに起こった物事を記録しておくことが大切です。そしてその記録したことを後から一つ一つ分析しましょう。詳しく理解できると凄く楽になります。それはあがり症が慣れることによって解消されやすいことだからです。
・人に対して恐怖心がある場合 人に対して恐怖心を抱いてしまう場合の多くは過去にキズついたことがあるなどです。 それを克服するには、しっかりと自分を持つことが大切になります。人を怖がる方は、自分の主張が出来ていない方が多いのではないでしょうか。ですので、自己主張の強い人や高いナルシズムを持っている人などと仲良くなってみることも良い方法です。
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舞台で緊張しないためのメンタル
メンタルを強くすることはとても大切なことです。舞台などでも最高の状態でステージに立てる人はメンタルが強い人が多いからです。スポーツ界などにおいても大した実力差はなくてもメンタルの部分で結果が変わってしまう事例を良く見かけます。
ですので、舞台であがってしまう人は、とにかく舞台の状況や自分の演目などを細かく頭に入れて分析し、それらに慣れていくことからはじめてください。
人が苦手な方は、自己主張を心がけ、そういった方々との交流も増やしていきましょう。そうすればおのずと緊張しないようになってまいります。
